凌晨养生坏习惯危害大揉眼可引发细菌感染

凌晨养生坏习惯危害大 揉眼可引发细菌感染

在清晨，很多人都习惯于在起床后就外出进行锻炼的养生方法，殊不知，许多凌晨容易出现的坏习惯，常常会让你的养生效果功亏一篑，因此，下面本文就将早晨养生容易出现的伤害身体的坏习惯介绍给大家。

凌晨养生坏习惯

1.早饭里没有水分

现代人匆匆忙忙，常常早餐都是在路上解决的，但是越是这样越容易危害人体健康。早晨人体本已损失了大部分水份，如果早饭以馒头、面包、大饼、油条等方式出现，那末这样的早饭会引起身体缺水，长时间如此还会引发便秘。

另外，比较干燥坚固的早饭还容易划伤食道和胃粘膜。

所以，早饭中最好有水份的参与，粥、牛奶、面条、馄钝等都是不错的选择。

2.不吃早饭

很多上班族更会因为时间匆忙而选择不吃早饭，早饭有助于中和胃酸和维持肝脏健康，甚至减少糖尿病、胆结石、便秘产生的风险，而如果选择不吃早餐，反而增加这些疾病的产生风险。而且胃部会引起胃酸分泌过多，而出现胃溃疡、胃炎等疾病。

3.揉眼睛

几乎每一个人都会在睡醒之后不自觉的揉眼睛，其一是为了快速苏醒，其二是为了恢复视力。但是早晨揉眼睛其实不利于眼睛的健康。首先，眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏眼部皮肤的弹性，乃至引发毛细血管的破裂，从而加速眼睛的衰老。

其次，人的手上有大量的细菌，用手揉眼睛时细菌会趁机进入眼睛粘膜，引发的细菌感染等问题。

所以，早晨护理眼睛也非常重要，可以选择洗净双手之后，用热毛巾敷眼睛或用清水清洗，而不是用手揉眼睛。