能治病的16种奇异食品不得不知

能治病的16种奇特食品不得不知

能治病的16种奇特食品不得不知荷兰科学家发现，香蕉有助于减轻心理压力眼睛看不见怎样治疗，减缓焦虑抑郁，让人更快乐失明的治疗方式有哪些。美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议，感觉身心压力大和焦虑抑郁时，无妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖，有助于适度提高血糖水平，可满足维生素B6日摄取量的30%，能帮助大脑合成更多血清素，进而抵抗抑郁和焦虑。

一把葡萄干有助降压。

研究发现，一把葡萄干(大约60颗)含膳食纤维1克，钾212毫克。钾可下降血压利用干细胞治疗卵巢早衰，膳食纤维也可通过下落血管硬化危险而下降血压。二者都是美国“终止高血压膳食疗法”推荐的降压营养素。大量研究表明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚类物资有助于保持心血管健康。美国肯塔基州路易斯维尔市代谢与动脉粥状硬化研究中心研究人员以高血压前期患者(血压在130/80—139/89毫米汞柱之间)为对象的一项研究发现，每天分3次吃一把葡萄干，持续12周后，参试患者的收缩压和舒张压分别下落了6—10.2毫米汞柱和2.4—5.2毫米汞柱。

一杯酸奶防胀气。

美国《营养药理学与治疗学》杂志刊登的一项研究发现，1.5杯(约合368克)益生菌酸奶可大大改进胃肠道的消化吸收能力。金鲍尔博士表示，通常情况下，豆类和乳糖难以消化，肠道功能一旦消化不良，就容易致使腹部胀气放屁，而喝酸奶则有助于解决这1为难问题。专家建议，每天饭后或饭前两小时左右喝1杯酸奶，对便秘和胀气有一定的疗效。

8粒杏干防肾结石。

美国营养学会发言人、佛罗里达州综合营养学家克里斯汀·格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纤维和325毫克钾，而且仅含3毫克钠。这些都有助于避免矿物质在尿中积累，构成草酸钙结石，最常见的就是肾结石。

一份金枪鱼罐头赶走抑郁。

一份金枪鱼罐头含欧米伽-3脂肪酸大约800毫克。研究发现，欧米伽-3脂肪酸有助于治疗抑郁症。美国著名营养师伊丽莎白·森玛博士表示，美国精神病学会已将欧米伽-3脂肪酸纳入抑郁症医治方案。

喝杯姜茶减缓反胃。

数十项研究证明，生姜可以减缓晕动病(晕车、晕船和晕机等)的反胃恶心症状，也可帮助孕妇克服晨吐。比如，1/4茶勺姜粉，0.5—1茶勺生姜末干细胞治疗卵巢早衰的价钱是多少，或1杯姜茶便可发挥止吐效果。乘车、乘船或坐飞机之前吃一片生姜，再服用晕车药，效果会更好。研究人员表示，生姜治反胃既高效又安全，不会产生口干和头晕等副作用。

罗勒医治胃部不适。

多项研究发现，罗勒(又称兰香)中的丁香油酚可以通过杀死沙门氏菌和李斯特杆菌等病菌，起到减缓腹痛、恶心、胃痉挛和腹泻等病症的功效。美国圣路易斯大学营养学系主任米尔德里德·马特菲尔特·毕曼博士表示，罗勒止痉挛的功效十分显著，可在调料汁和凉拌菜中加入捣碎的新鲜罗勒。

吃梨降血脂。

一个中等大小的梨含有5克膳食纤维，其中大部分纤维以胶质情势存在。这类膳食纤维有助于“冲走”体内“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白)。坏胆固醇水平超标是引发心脏病的1大风险因素。美国营养学家最近研究发现，从梨等食品中摄取10克下落胆固醇的膳食纤维，就可满足人体逐日膳食纤维需求量的40%。