吃未熟香蕉易便秘细数五大忌讳

吃未熟香蕉易便秘 细数五大忌讳

吃未熟香蕉易便秘细数五大忌讳香蕉是人们家中常常会吃到的水果，香蕉本身也有着较多的养生功效，但是食用香蕉有什么样的忌讳呢?下面就赶忙和一起来看一下吧。

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉干细胞治卵巢早衰大概的费用，涩味1扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的爱好。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟以后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成份依然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉以后，不但不能帮助通便，反而可产生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引发微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因此有些人一次大量食用香蕉。却不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄取过量，就会引发血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。另外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引发胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

很多的朋友都很喜欢吃香蕉，并且香蕉在我们的眼里是对通便很有帮助的，那么到底是否是这样子的呢?健康饮食专家提示广大朋友，吃未熟的香蕉会让你便秘。

健康饮食专家提示广大朋友希望在选择水果的时候，大家应当重视选择成熟的水果，如果水果还没有成熟，不但不能够发挥它的营养价值国内细胞免疫治疗，乃至还会导致其他问题出现，就像选择香蕉一样，绝对不能够吃还未成熟的香蕉。

吃硬香蕉多反而加重便秘。香蕉之所以能润肠通便，是由于其含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。同时香蕉含糖量约20%，且含有大量水溶性植物纤维，能刺激胃肠液分泌，从而将水份吸附到固体部份，使粪便变软而易于排出。

不太熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸，相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，而且对消化道有收敛的作用，它们会抑制胃肠液分泌，抑制胃肠蠕动，如果摄取过量，很容易引起或加重便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉以后，不但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。

而有种说法是吃“烂”香蕉对便秘有效，千万别误解成是吃腐烂的坏香蕉。这里的“烂”香蕉是指熟透得发软的香蕉，而且只有熟透的软香蕉才具有治便秘的功能。

吃未熟的香蕉会让你便秘，你是不是对香蕉又有了更多的了解呢?健康饮食专家提示广大朋友，我们在日常生活中要养成健康的饮食习惯，这样子才能保证自己的身体健康。

很多人都由于便秘的问题，而苦恼不已。而且有些人为了医治便秘，会使用各种各样的泻药，或医治一些便秘的药物，但实际上如果我们重视饮食的选择，有一些食品可以有效的，减缓便秘的情况，比如香蕉。由于香蕉吃起来比较润滑，而且其中又含有丰富的维生素，所以对滋润肠道，减缓便秘也有很大的帮助。但是希望大家能够明白，吃香蕉消除便秘也要注意食材的选择，如果吃到未成熟的香蕉，反而容易导致便秘产生。这是怎么回事呢?

香蕉中的“涩”让便便变硬

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味消失，软糯香甜，口感更佳。香蕉中的这类“涩”，是其中含有的大量鞣酸造成的。

鞣酸除影响口感，还具有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬粪便视网膜色素变性最好好办法是什么，从而造成便秘。