白领养生教你应对加班后遗症

2011-11-11 17:26葛倩倩

目录：　　第一章：中医应对加班后遗症　　第二章：健康工作不加班 23条法则阔别职业病　　编者案：现在有几个上班族没有加过班的？工作任务越来越多，上班的时间根本不够，怎么办？加班！常常加班得不到休息又让身体很累视网膜病变国内哪家医院好，有什么方法能调理加班后的不适呢？　　中医应对加班后遗症　　常常加班会致使身体长时间处于疲倦的状态，健康出现异常，工作效率随之下降，乃至会引发情绪极端化等后遗症。为此，小编专门给大家准备了中医妙招--帮你应对加班后遗症，让职场人士即使加班也能保持健康的体格。　　加班后遗症之一：　　一宿未过干细胞治疗脑外伤后遗症案例，镜子里的人已是肤色昏暗，眼睛布满血丝、干涩难受，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。　　中医支招：菊花蜜汁　　菊花不但清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法：取鲜菊花300克，蜂蜜适当。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。　　另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失。因此，在晚饭时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻视网膜病变干细胞治疗，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数水果中都富含维生素C，应适当增加摄取。　　如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水份过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽可能少食易引发皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的营养吸收和保养大打折扣。因而应尽量少用，而要多饮用一些鲜榨果汁或豆浆、水等较为合适。　　加班后遗症之2：　　终究坚持着做完工作视网膜色素变性需要治疗多久时间，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片苏醒，失眠了……　　中医支招：酸枣仁粥或百合酸枣仁　　虽然说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常合适因熬夜导致的虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁。等到工作完喝上一些，对安息极有帮助。　　酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。制作方法：将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少许食盐调味便可服用。　　另外，还可用新鲜百合30克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。