电脑族多吃榛子可健脑减缓疲劳

栏目:体育 来源:晋江新闻网 时间:2021-02-24

电脑族多吃榛子 可健脑减缓疲劳

榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,能够帮助提高记忆力、判断力,改良视神经,对电脑一族和脑力劳动者有很大的健脑作用。且榛子中的钙、磷、铁含量高于其他坚果,能够补充人体各种营养,不愧是坚果中的佼佼者。和大家一起学习榛子的营养学问。

有坚果之王美誉的榛子,是人们爱好的四大坚果之一。这个美誉与其丰富的营养价值是密不可分的。相比较其他坚果,它有许多突出的优点。

榛子富含油脂,有益于其中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气,在口中越嚼越香,有开胃之功效。

榛子包括着抗癌化学成分紫杉酚,它是红豆杉醇中的活跃成分,这类药可以治疗卵巢癌和乳腺癌和其它一些癌症,可延长病人的生命期。中医认为,榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有好处。常人皆可食用。也是癌症、糖尿病人适合食用的坚果补品。

榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中,单不饱和脂肪酸占77.7%,多不饱和脂肪酸占9.5%。单不饱和脂肪酸有助于下落血液中低密度脂蛋白,对防治心血管病有很好的作用。

多不饱和脂肪酸在进入人体后可生成称之为脑黄金的DHA,可以提高记忆力、判断力,改良视神免疫治疗子宫癌痛苦吗经,使人变得更加聪明胃癌生物免疫治疗多长时间一疗程。因此,日本干细胞抗衰老机构物榛子特别适合整日与电脑为伴的脑力劳动者食用。

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