冬季上火了要怎么办_调养食疗_饮食

冬季上火了要怎么办_调养食疗_饮食

上火的表现主要有哪些，比如说感冒也会由上火引发，咽喉肿痛，口腔溃疡等也会由上火而引发。对于这种情况我们就需要喝点降火的药物，但是平时也可以吃一些降火的食品。什么食物可以降火，下面就是专家为我们做的介绍。

1、多吃白色食品降火

北方室内干燥的空气让人“北京治疗无精要花多少钱啊上火&r北京有名的治疗卵巢早衰医院dquo;，这时可多吃一些白色食物。中医认为，消除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。

做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应当少吃。

2、吃牛、羊肉可御寒

怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

3、多吃蛋白质提高免疫力

对老人和孩子来说，寒冷是对健康的最大威胁。因此，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

99热心医干细胞治卵巢早衰一共多少钱生温馨提醒，到了冬季，可以多吃一些白色的食品，像白萝卜之类的，还可以预防上火，而对已经上火的人，还能起到降火的作用。干燥的季节，要多北京治脑卒中后遗症的医院喝水，多吃蔬菜与水果。

（责任编辑：陈碧玲）