美味海鲜减肥瘦身食谱

栏目:体育 来源:晋江新闻网 时间:2020-12-11

美味海鲜减肥瘦身食谱

水果减肥大家都有目共睹,然而吃水果也是有讲究的,你是什么职业,就吃甚么水果,这样对你的瘦身更加有利哦。

白领丽人选芒果: 芒果品质极佳,营养价值很高。每百克鲜果含维生素C56毫克,含糖11%,还含有丰富维生素A 、B1、B2和适量矿物质、蛋白质、胡萝卜素、叶酸等。中医学证明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致,故芒果是减肥轻身之上佳果品。

芒果中富含的β-胡萝卜素一点也不比胡萝卜少,它还含有一种独特的酶,能改善皮肤的品质,可令皮北京医院那家治疗癌症好肤富有弹性,延缓皱纹生成。对于经常劳碌奔走的职场女性,吃芒果美容要比用一大堆昂贵的化妆品划算得多。营养丰富又可美容减肥,白领丽人不选食芒果又选什么呢?

IT族吃鸭梨: 鸭梨果面光滑,果肉细腻。含糖量高,酸甜响亮,素有“掉在地上摔粉碎,嚼完嘴里无余渣”之美誉。它富含维生素A、E和维生素B2,这些都是对眼睛很有帮助的营养成分。

对那些常常在电脑前工作的IT族白领,除了注意常301医院nk细胞免疫疗法常做些眼部保健操以外,还要多吃点鸭梨,以补充每天丧失在电脑前的“眼力”,使你的眼神更加地犀利。 另外,因鸭梨汁多爽口,可补肾解渴利尿,也是瘦身减肥的好帮手。

运动员买菠萝: 菠萝也叫凤梨,含有大量蛋白酶、有机酸、蛋白质、矿物质等,味甘酸,性平。 菠萝很合适运动员食用,因为它具有消肿止痛的功效。就像它的表皮一样,常吃菠萝的人会变得坚强非常。

另外,菠萝还能改良血液循环,促进肌腱炎症的康复,对肾炎水肿、高血压、支气管炎等均有食疗效果。吃时去皮切片,在淡盐水中浸泡几分钟,会使菠萝的味道更加鲜美。

服务员挑香蕉: 据营养学家研究发现,香蕉能够改善人们的不良情绪,减缓紧张,提高工作效率,下降疲劳。从事服务行业的人常常吃香蕉,会起到意想不到的作用。遇到烦心事,吃一个香蕉,心情或许就会被它放松,把不愉快的心情统统丢掉。 便便出不来的女生都会被建议:吃香蕉试试看吧!由于香蕉含有丰富食物纤维,维生素A,钾质等,所以有很棒的整肠,强化肌肉,利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果。

司机常食柿子: 柿子汁多,味甜,肉细,爽口,古人赞它“色胜金无精症大概要多少钱衣美,甘逾玉液清”。柿中含有丰富的糖分,维生素 (维A、B、C、P)和矿物质(钙、磷、铁、钾)。尤其值得一提的是,柿子含有很多铁元素,可以刺激血红蛋白的生成,减缓疲劳。 据研究表明,疲劳多是由缺血造成的,这就是为什么人体在感到疲劳时,会觉得中气不足、体虚乏力的主要原因之一。

因此说,司机应多吃柿子,减轻疲劳,提高行车的安全系数,而且柿子还能帮助长期驾驶而吸入大量废气的司机排出体内毒素,可说是排毒的高手哟。

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