电脑族 骨科医生教你保健

栏目:军事 来源:晋江新闻网 时间:2021-09-11
电脑族 骨科医生教你保健_养生人群_ 长时间使用电脑,会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。由于操作电脑时必须保持持久的坐姿,手臂始终保 持上抬姿势。这就要求肌肉保持持续的收缩状态。肌肉长时间紧张,血流量减少,氧气供应不足,代谢产物堆积,就产生了肌肉不适、酸痛等症状。如果没有及时得到改善,病情进展,就会发生肌肉僵硬和痉挛。手臂劳损:刚开始是用力活动后手臂感到不适及疼痛,慢慢地即使手臂不活动也疼痛难忍。最后如果引发腕管综合征、桡骨茎突腱鞘炎这样严重的疾病,就很难治愈了。颈腰部劳损:电脑的使用首先使腰痛的发病率大大提高。颈腰部长期处于紧张状态,椎间盘压力增大,会引起颈腰部慢性疼痛和僵直以及椎间盘突出,同时还会诱发腿痛、麻木、无力等。青少年姿势不好,还会引起驼背、脊柱侧弯等,长期留恋电脑会压迫骨骼,不利于青少年生长发育。 其实只要在平时工作中多加注意,并在症状出现的早期就采取预防措施,这些病症的出现或恶化是完全可以避免的:1、调整电脑桌椅的高度,使它适合自己的身材,千万不要弯腰驼背地去操作电脑。2、偷空做一会儿工间操,站起来走动一会,或在座位上活动几下头部和手臂。 3、控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟,每天操作电脑时间不宜超过4-6小时。治疗不孕不育的医院专治不孕不育好的医院阳痿可以治疗好吗
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