解鞋带上瘾!JR-魔爪-伸向活塞 门罗认破将他踢开

栏目:军事 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

解鞋带上瘾!JR"魔爪"伸向活塞 门罗认破将他踢开

解鞋带上瘾!JR"魔爪"伸向活塞 门罗认破将他踢开

 

肝脏有去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能。但现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏,养肝护肝势在必行。给大家介绍6个平常小妙招,有助于全面增强肝功能。

 

1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的性能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

 

2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

 

3.常常做推拿。当身体处于平躺姿式的时候,柔柔地推拿胆囊和肝脏部位,大约位于身体右边的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,推拿有助于增进肝脏部位的血液循环,进而改良全身代谢功能。

 

4.阔别酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,很多人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部份有毒代谢物,使肝脏遭到伤害。

 

5.补足矿物质。要确保自己在平常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

 

6.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

 

以上就是关于保护肝脏的方法介绍,肝脏不好的朋友,无妨试试以上这些方法。更多关于养肝护肝的内容,推荐浏览:养肝护肝,最需要的7种营养

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