春困让食疗来帮你恢复活力解

春困让食疗来帮你恢复活力解

健康导读，很多市民感到困乏、疲乏、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。这是由于，气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，脑组织的血流量相应减少，脑组织供氧不足，就会出现上述现象。

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营养专家提示大家卵巢早衰最新治疗技术，这个时节应注意休息、适当运动，同时适当吃些水果等甜味食品，可有效减缓“春困”中国干细胞医院。

但也得注意，甜食或高热量的食品也不是越多越好。

另外NK免疫疗法治疗卵巢癌好方法，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除“春困”很有好处。

春季，人还特别容易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜平淡，忌油腻、生冷及刺激性食品。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食品干细胞治疗偏瘫最新消息，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。

巧用饮食解“春困”

冬季过去，春季来临，由于气温变化等缘由，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，一样也能消除“春困”，使你精力充沛。

1、早饭要摄取较多的热量

养成每天早饭摄取大部分热量食品的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是，中餐次之，晚餐最少;

2、饮食要平淡

油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖下降，情绪低落，工作效率着落，所以春季易清淡适口;

3、摄取足够的蛋白质

蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力;

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4、常吃水果和饮果汁

水果中含有丰富的钾，它是帮助保持细胞水份的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这类矿物质。