能让你变瘦瘦的几种蔬菜

栏目:军事 来源:晋江新闻网 时间:2021-02-24
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2012-09-28 17:03:55 来源:

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  除传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材!

  (1)大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。

  (2)韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括过剩的脂肪。

  (3)洋葱含前列腺素A,这类成分有舒张血管、下降血压的功能。它还含有稀丙基3硫化合物及少许硫氨基酸,除降血脂外,还可预防动脉硬化。

  (4)香菇能明显下降血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

  (5)常常食用冬瓜,能去除身体过剩的脂肪和水份,分解多余的脂肪,有通便作用起到减肥作用。

  (6)胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸必将会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平下降。

  (7)海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可下降血脂及胆汁中的胆固醇。

  (8)豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。

  (9)黄瓜有助于抑制各种食品中的碳水化合北京生物免疫疗法能治疗肠癌吗物在体内转化为脂肪。

  (10)白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。

  (11)绿豆芽产热少,不容易形成脂肪堆积皮下。

  另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘和紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。

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