冬天长跑宜嘴唇微张

栏目:房产 来源:晋江新闻网 时间:2021-07-08
冬天长跑宜嘴唇微张_运动养生_ 导读:冬季总是很冷,有时候想去运动又懒得运动,但是很多喜欢长跑的人要了解的是冬季长跑是不宜张大嘴巴的,最好是半开口嘴唇微张,下面是专家的具体分析。   北京中医院妇科中医   很多人习惯长跑时大口呼吸,以便摄入更多的氧气。天气转凉后,这种呼吸方法并不科学。如果此时张嘴大口呼吸,冷空气会刺激咽喉和气管,可能引起哮喘、咽炎。   长跑促进人体各个器官的循环,特别是呼吸系统。天气转凉时,应用鼻腔或口鼻混合式的呼吸。鼻腔表面有一层黏膜,里面有丰富的毛细血管,血液流经黏膜时,散发热量,就能温暖吸入的冷空气,黏膜还能李兰群医生在线答诊分泌黏液,使鼻腔保持湿润,并粘住吸入的灰尘和细菌,起到清洁的作用。这样,干燥的冷空气进入鼻腔后北京泰和国医挂号,变得温暖、清洁和湿润,从而减轻微中风怎么治疗最快少了对呼吸道和肺的刺激。 上一页123下一页
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