做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

栏目:房产 来源:晋江新闻网 时间:2021-11-21
做到这14件事 不花钱也能年轻10岁|妆容|彩妆

导语:美丽靠的是日积月累的好习惯,而习惯不需要用金钱去买。找到对的方法,用心去贯彻,即便不花钱,你还是能够拥有健康美丽的皮肤。 1、喝水 喝水 喝水有助促进血液循环,使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一

导语:美丽靠的是日积月累的好习惯,而习惯不需要用金钱去买。找到对的方法,用心去贯彻,即使不花钱

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

,你还是能够拥有健康美丽的皮肤。

1、喝水

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

喝水

喝水有助增进血液循环,使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一定能防止皱纹长出,但是皮肤干燥的话,长出细纹和皱纹的机率很大。吃健康食物,多多喝水,才能保证身体和皮肤处在整体健康的状态。

固然,正确喝水也很重要。2005年的一项研究表明,那些在15分钟内喝入大量水份的人,只会把大部分水份排出体外。而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久。所以说,喝水不要猛灌,放慢节奏反而更起作用。

2、每天至少睡7个小时

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

每天最少睡7个小时

“美容觉”是名不虚传的概念,成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。2013年雅诗兰黛拜托的一项研究表明,错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹,肤色不均和皮肤失去弹性的机率。另外,该研究还发现睡眠不足的人皮肤常常偏干燥,晒伤恢复也比较慢。

另外一项瑞典研究发现,睡眠不足的人显得健康状况不佳,更加疲劳,吸引力下落。该研究主任John Axelsson说:“睡眠是人体的天然美容疗程,比任何你能买到的护肤品都更有效。”

3、减少晒太阳的时间

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

减少晒太阳的时间

这是需要牢记的护肤窍门。虽然也有人告诉你,你应当多出去晒太阳,让身体吸收维生素D,但是过量的阳光照射容易导致晒伤,过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出:“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。” 这句话也可以理解成为:你脸上的一些细纹本来也是可以避免的。

如果你在阳光灿烂的日子出行,最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜,在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间,需限制自己的外出时间。每一天,都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜

4、少吃含糖食品

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

少吃含糖食品

如果你吃了含糖分高或血糖指数高的食物,你体内的胰岛素水平猛增,就像体内突然“发炎”了一样,致使胶原蛋白和弹性蛋白质分解,促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”进程,糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上,加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。

所以

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

,少吃含单糖的食品,比如白面包和糖果等,用低血糖指数的食品代替,比如糙米和蔬菜。同时,多摄取橄榄油和鳄梨等健康脂肪,让皮肤变得更柔软,更有光泽

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

导语:美丽靠的是日积月累的好习惯,而习惯不需要用金钱去买。找到对的方法,用心去贯彻,即使不花钱,你还是能够具有健康美丽的皮肤。 1、喝水 喝水 喝水有助增进血液循环,使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一

5、洗澡后用毛巾拍吸去水分,不要擦拭

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

洗澡后用毛巾拍吸去水分,不要擦拭

可能有人会觉得这样很麻烦,但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。根据美国皮肤病学会,具有干性皮肤的人,如果洗澡后用毛巾擦拭身体,皮肤会变得更干燥。所以,建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水份,切忌用力擦拭。

在冬天,空气本身很干燥,皮肤更容易瘙痒,出现毛鳞屑和裂纹。所以,把洗澡时间限制在10分钟之内,用温水而非热水洗澡,对皮肤更有益。

6、绝不要挤痘痘

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

绝不要挤痘痘

张了痘痘,“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”,但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎,留下一个难看的疙瘩。

如果你非要挤出来,就把它交给皮肤科医生,后者会使用无菌装备和正确的施压力度,让你的皮肤免受侵害。

7、多多微笑

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

多多微笑

一项2011年的研究发现,微笑可以让你看上去更年轻。当研究人员把一组面带笑容的人的照片展示给受试者看,让其猜想照片中人的年龄。研究人员又把第二组照片展示给另外一组人看,照片的人不变,但是是无表情或皱眉头。结果,第一组人猜出的年龄比第二组要小。所以,如果你想变年轻,只要去做一件让你高兴的事情就可以了。

8、不做夸大表情

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

不做夸大表情

常常做夸大的表情,会让面部的褶皱定型,长时间下来会长出皱纹,让肌肤看起来显老态。

9、不要吃需要耗费咬肌的食品

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

不要吃需要耗费咬肌的食物

常用力吃食物,或者吃特别硬的物体,会让面部的咀嚼肌变硬,改变全部面部廓形。

导语:美丽靠的是日积月累的好习惯,而习惯不需要用金钱去买。找到对的方法,用心去贯彻,即使不花钱,你还是能够拥有健康美丽的皮肤。 1、喝水 喝水 喝水有助促进血液循环,使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一

10、成套使用护肤品

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

成套使用护肤品

护肤品最好成套使用,由于不同品牌添加的成分或研发的成份相差太多,如果不成套使用很可能产生过敏的状况。

11、睡觉前卸妆

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

不卸妆睡觉

带妆睡觉,就是主动邀请皱纹爬到你脸上的行动。白天积累的妆粉和环境污染物都会渗透毛孔,损坏胶原蛋白和弹性蛋白,加速细纹的形成。所以,每天睡觉前要注意清洁和滋润皮肤。

12、不喝酒

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

不饮酒

整形外科医生James C. Marotta医学博士说,所有酒精都会使皮肤脱水。每次喝酒后,你第二天的皮肤就不会那么饱满和水润。随着时间的推移,皮肤就会渐渐失去弹性,细纹也会由于脱水而逐步形成。“此外,酒精还会影响你体内的维生素A水平,而维A是身体和皮肤的重要抗氧化剂,能促使新细胞的再生。如果你的胶原蛋白含量低,你的皮肤就会失去弹性。”

13、比现在多吃一倍的水果和蔬菜

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

比现在多吃一倍的水果和蔬菜

如果说皮肤是调色盘,蔬果就是色彩。富含胡萝卜素的水果和蔬菜(如胡萝卜、南瓜、红辣椒等)能刺激皮肤的黄色、红色和橙色色调,使你气色红润。而大量摄取维生素C的人,脸上出现皱纹、干燥和鳞屑的机率更低。据统计,每个女人平均每天吃的蔬果只相当于两杯半的容量,而理想的摄入量是每天4杯半。

14、每天最多洗两次脸

做到这14件事 不花钱也能年轻10岁-妆容-彩妆

避免频繁洗脸

每天早晚洗两次脸就够。洗脸太勤,你皮肤中的自然油脂会流失,而皮肤的油脂是保持皮肤柔软的主要因素。如果皮肤变干变硬,细纹就会爬上来。

干细胞治疗脑外伤后遗症药物干细胞治疗肠癌靠谱吗中国知名干细胞专家
友情链接