宝宝适量吃肉 长大后更修长

栏目:房产 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

宝宝适当吃肉 长大后更修长

人过度肥胖既影响外观,又易患上糖尿病、冠心病、高血压等富贵病,从而严重影响人的身体健康。若肥胖者有意识地在“喝”上下工夫,则可获得副作用甚少的减肥疗效。

1.多喝乌龙茶。

茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用,还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效,尤其是乌龙茶。取乌龙茶8克,首乌30克,冬瓜皮18克,槐角18克,山查肉15克,先将槐角等后4味药共煎、去渣,后以其药汁冲泡乌龙茶饮用。常饮此茶具有降脂减肥的效果。

2.玉米须代茶饮。

以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝,不仅对过度肥胖者有效,对一些高血压患者也有效果。

3.多喝绿豆海带汁。

取绿豆、海带各100克,逐日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。

4.多喝瓜菜汤。

平时,可以灵活选用一些常见果蔬,如冬瓜、黄瓜、萝卜、芽菜、山查、黑木耳、嫩豆腐等,轮换按家常用量做成瓜菜汤喝,久之多可获得减肥效果。

5.养成饭前喝汤的习惯,久之也可减肥。

饮食上要对高动物油脂和糖类食品适当控制,晚饭尤需注意,食量不宜超过全天进食量的30%。习惯于夜生活而多进夜消的人,更应注意。

(责任编辑:河南健康网)

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