孕初期-可乐能“吃”掉牙齿

孕早期-可乐能“吃”掉牙齿

孕初期-可乐能“吃”掉牙齿

开学第一周是不是每个人见到你的第一句就是“你怎么又胖了”……这大概是天底下最狠毒的问候了吧!暑期长肉总是要还的，但不用担心，现在就为大家献上有效的学生减肥方法，让你在开学一周赶走发胖君。

暑期4大件——美食、睡觉、游戏、旅游、韩剧，多数人都逃不过这些活动的魔爪，要知道这些活动可都是“发胖君”的最爱呐。当初发朋友圈拉痛恨，但事后必须得反思，每天吃吃喝喝玩玩乐乐你不胖谁肥?暑假里长得那些肉总是要还的，开学一周赶忙让暑假囤下的肉原路归还吧!

发胖君属性一：吃

明明刚吃过主食，却还是停止不了拿零食的手，美曰其名：暑假后遗症?别看零食小体积，算算热量你就会悔不当初。

对策：零食得吃，但是无妨聪明来置换。把那些膨化食品、腌制食品全部换成健康的小零嘴，水果、酸奶、坚果类等等，这类零食的糖分和脂肪含量相对较低，不会引发肥胖。如果你属于馋嘴派，无妨去买一些消脂零食，既能满足食欲，也不用担心发胖君的入侵。

发胖君属性2：喝

对无色无味的水没有食欲，总想着法儿地喝各种饮料，全部一天，用饮料来代替水分的摄取。

对策：一般饮料都含有大量糖分，用饮料代替平常饮水，必将会造成热能堆积，脂肪每天都在增长。放弃饮料或选择木糖醇类饮料，可以抑制发胖。另外，要保证每天8杯水的摄取量，才能维持正常的身体代谢。