孕初期-可乐能“吃”掉牙齿

栏目:房产 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

孕早期-可乐能“吃”掉牙齿

孕初期-可乐能“吃”掉牙齿

开学第一周是不是每个人见到你的第一句就是“你怎么又胖了”……这大概是天底下最狠毒的问候了吧!暑期长肉总是要还的,但不用担心,现在就为大家献上有效的学生减肥方法,让你在开学一周赶走发胖君。

暑期4大件——美食、睡觉、游戏、旅游、韩剧,多数人都逃不过这些活动的魔爪,要知道这些活动可都是“发胖君”的最爱呐。当初发朋友圈拉痛恨,但事后必须得反思,每天吃吃喝喝玩玩乐乐你不胖谁肥?暑假里长得那些肉总是要还的,开学一周赶忙让暑假囤下的肉原路归还吧!

发胖君属性一:吃

明明刚吃过主食,却还是停止不了拿零食的手,美曰其名:暑假后遗症?别看零食小体积,算算热量你就会悔不当初。

对策:零食得吃,但是无妨聪明来置换。把那些膨化食品、腌制食品全部换成健康的小零嘴,水果、酸奶、坚果类等等,这类零食的糖分和脂肪含量相对较低,不会引发肥胖。如果你属于馋嘴派,无妨去买一些消脂零食,既能满足食欲,也不用担心发胖君的入侵。

发胖君属性2:喝

对无色无味的水没有食欲,总想着法儿地喝各种饮料,全部一天,用饮料来代替水分的摄取。

对策:一般饮料都含有大量糖分,用饮料代替平常饮水,必将会造成热能堆积,脂肪每天都在增长。放弃饮料或选择木糖醇类饮料,可以抑制发胖。另外,要保证每天8杯水的摄取量,才能维持正常的身体代谢。

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