6种蔬菜让你冬季美白

栏目:房产 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

六种蔬菜让你冬日美白

本报讯(记者贾晓宏)今年长假长达8天,应该说大家能够得到更多时间的放松和休息。但是大家又显得特别的劳碌,很多朋友都利用这8天时间安排了很多活动,所以弄得自己身心疲惫。很多人的感觉就一个字:累。还有人抱怨假期太短,还没玩过瘾。今天开始上班了,北京急救中心的专家提示大家要开始“收心”,准备迎接新的工作了。

医生给出几点小建议帮助您更快地恢复到正常的状态:

多吃蔬菜多饮水

选择一些复合型的维生素矿物质片,就能够满足人体对营养素的全面均衡需求。蔬菜常常是长假期间容易被遗忘的,因此长假后,应适当多吃以蔬菜为主的食物,这样一来补充维生素,二来蔬菜富含膳食纤维,对肠胃的调理有着相当明显和健康的功效。

强迫自己多喝水,尤其是多喝白开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食品和酒对肝脏的危害。如果嫌白开水太淡,没有味道,那末喝茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

适度休息别贪睡

欢度长假的确是很疲劳,刚上班头几天的晚上最好洗热水澡,增加身体血液循环的速度,洗去多日假期活动所带来的疲乏。在假期结束后回到工作和学习状态时需要适度休息,以减轻假日积累的疲劳,但过度睡眠也容易引发疲乏,应避免。

适时转换“角色”

很多人长假期间完全打乱了平时的作息时间,尤其是年轻人。刚上班,静静地整理一下上班后应当做的工作,把节后繁忙的事情尽量安排得井井有条,不至于1上班就堕入琳琅满目的忙乱当中。

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