为何老人白天打盹晚上却不困_老人保健

栏目:房产 来源:晋江新闻网 时间:2021-04-09
为什么老人白天打盹晚上却不困_老人保健 为何老人白天打盹晚上却不困 更新时间:2012-05-25 09:19:04 |  北京北京肿瘤治疗好的医院卵巢早衰好的医院

  人老了,睡眠时间就会渐渐就短,睡眠质量也会下降,这似乎是正常的现象,但这却给老人带来了极大的困扰。老人的总睡北京NK干细胞怎么样眠少一天睡不了几个钟头的

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,而且晚上常常会有失眠的现象的出现。说到这么一种现象时你家中的老人有这样的现象吗?知道为什么会出现这么一种现象吗?老人常常都是白天昏昏欲睡,而晚上睡不着这是为何呢?

  专家说到,老人白天打盹,晚上不睡,主要是因为他们本身分泌褪黑激素减少的原因。

  褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素分泌减少

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,身体和大脑也就逐步模糊了白天和黑夜的区分,令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着,就算在跟别人聊天的间隙也能睡过生物免疫疗法治疗肝癌的医院有哪些治疗脑梗最好方法是什么去,再加上午睡时间的延长,于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。

  补充褪黑激素会对改良老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠,比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。

  除此之北京治疗脑卒中后遗症医院费用

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,老年人在日常生活中增加日照时间,把屋子弄得亮一点,都能避免白天打盹,进而对晚上的睡眠起到有益的影响。

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