白领如何应对秋季干燥

栏目:女性 来源:晋江新闻网 时间:2021-07-08
白领如何应对秋季干燥_养生人群_ :白领如何应对秋季干燥?秋季干燥的环境真的不利于上班族的养生,白领养生的重点在于补水保湿,那么白领如何应对秋季干燥呢?下面为您支招,白领如何应对秋季干燥,看看吧。秋季降水减少,大风降温,气候过于干燥,引发人体诸多不适。轻则会使人出现干咳、皮肤龟裂、唇口溃烂、便秘等问题,严重的甚至可能伤肺。要避免&ldqu周强o;秋燥”带来的困扰,要注意调整生活作息,早睡早起、多喝水、多吃蔬果、减少剧烈的户外运动。1、每天一杯养生茶可驱除疲劳。养生茶的处方是:12颗太子参、6颗黄芪、10颗枸杞、5个红枣,用开水冲服。2、秋季膳食要少吃辛辣食物,如姜、葱、辣椒等,多吃新鲜蔬果。3、乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、豆浆、甘蔗、雪梨、莲藕、核桃等食物都有滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的作用,要多吃。4、OL一族不妨为自己在办公室添置一台加湿器。 ①加湿器对水质要求较高,不宜胡乱添加外物,网上流传的加薄荷、艾叶、米醋或者威露士等来帮助杀菌的方法,很可能会适得其反。这些物质含有的某些成分,会破坏机器零部件,甚至形成腐蚀,加重重金属挥发。②加湿器使用时,要注意清洁,别让加湿器反而成为细菌温床。加湿器还容易形成水垢,不清晰干净会造成堵塞,可以用软毛刷沾上专用除垢剂来清除。5、秋天不宜洗澡过勤,每次洗澡不要超过30分钟,也不要使用碱性的沐浴用品。6、洗脸过后,应北京泰和国医中医医院挂号尽快涂上有补水、保湿功能的护理产品。7、取核桃肉15克,粳米100克,将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,适量加糖、加水,烧沸后转用文火熬煮至熟即可,能养阴生津、除烦止渴。8、1-2个雪梨,切北京泰和国中医院正规吗块,放入炖盅内,加少许冷开水,用文火隔水炖约1小时,然后放凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可,可润肺润燥。 9、良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率,而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力,和朋友聊天,或倾诉心事可以令人心情愉快,使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。10、经常性的进行中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效,可在周末时出门郊游或者锻炼身体。11、可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。 上一页12下一页
友情链接