预防宝宝感冒的食物_宝宝食谱_育儿

栏目:女性 来源:晋江新闻网 时间:2021-09-11

预防宝宝感冒的食物_宝宝食谱_育儿

宝宝到了秋天就容易感冒,是由于很多原因引起的。大部分是因为免疫系统发育不成熟导致的。那爸爸妈只能从预防的方面入手了,那你了解怎样是预防宝宝感冒最好的方法呢。小编下面就来介绍一下增强免疫力的食物之一——蘑菇。

(一)香菇热量低,蛋白质、维生素含量高

香菇含有丰富的蛋白质与维生素,而且热量不高,非常适合宝宝食用。香菇能提供儿童身体所需的多种维生素,对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,能促进儿童体内钙的吸收。

(二)经常食用香菇对于增强儿童免疫力,预防感冒病毒也有良好的效果。

据有关的研究介绍,香菇不仅含有丰富的营养,而且香菇内的某些物质还可以增强儿童的免疫力。宝宝是经常感冒的一个群体,所以,吃香菇是一个防止感冒的一个不错的选择。但是,我们要注意的是:鉴于儿童消化系统比较娇弱,做香菇时一定要洗净、蒸透,煮烂。要想充分吸收香菇的营养,最好选择干香菇。

那么,爸爸妈妈在给小孩食用香菇前,应该知道香菇的食材搭配宜忌。

蘑菇的美食及制作过程:

青菜蘑菇肉松

材料:青菜碎、蘑菇、宝宝肉松。

制作方法:

1、青菜洗净,放入热水中烫一下,捞出切碎(西兰花或绿叶菜都随意);

2、蘑菇洗净切碎;

3、把蘑菇碎放入粥或面里煮熟,最后加入青菜碎,吃时撒上肉松。

(责任编辑:小白)

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