专业人士指出的瑜伽三大问题

栏目:女性 来源:晋江新闻网 时间:2021-09-11
专业人士指出的瑜伽三大问题 专业人士指出的瑜伽三大问题 2015-05-06 15:52:26 来源:

  【导读】专业人士指出的瑜伽三大问题,瑜伽在很多的大都市越来越流行,而很多人对于瑜伽都有一定的盲目的热衷,虽然瑜伽有很多好处,但是练习的时候也要注意些问题,下面小编就为大家介绍专业人士指出的瑜伽三大问题,一起来看看吧!

  专业人士指出的瑜伽三大问题

  一、“瑜伽病”流行

  美国旧金山的一位脊椎神经科医生,在瑜伽盛行起来后,得到一个“瑜伽医生”的外号,这位医生说,他每周治疗的病人中,有20至30位是因练习瑜伽不当而受伤的。很多练习者做动作时过于勉强自己,以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”.

  瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处,但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能会导致运动损伤。

  

  专业人士指出的瑜伽三大问题

  二、瑜伽教练难速成

  瑜伽的火热,让我们总在反思,那就是瑜伽教练的素质问题。专业人士指出,很多的瑜伽教练都缺乏专业的知识和充足的专业培训方法,瑜伽的火热让瑜伽教练是吃长供不应求,所以出现了大量的速成教练。

  瑜伽教练应该是一个好的引导者,在练习的过程中,能给你创造一个放松、平静、安全的环境和心境;他告诉你如何倾听身体深处的诉求,然后循序渐进地提高你的练习难度。瑜伽教练应该为每个人量身定制练习计划,一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位是绝对错误的。

  三、瑜伽体型莫奢求

  很多人在选择练习瑜伽时,首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的,这与古老的瑜伽运动是背道而驰的,瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些人只看到瑜伽的一面,却忽视了瑜伽的本质--平和的心态,这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。

  爱自己、欣赏自己远比追求一种完美体型重要得多。郭健建议所有的瑜伽练习者要从身、心、灵三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽,你就会体验到身体深层变化的惊喜,把目光从单纯的形体训练上移开,不但有利于减少运动伤害,还会让你的生活得到真正的变化。

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