女性经期保健勿踩三大忌讳

栏目:女性 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

女性经期保健勿踩三大忌讳

    毛巾瘦身减肥操步骤1:

平躺在垫子上,伸直右脚垂直地向上抬起,双手分别拿着毛巾的两端,毛巾的中间部份放在脚掌的中心,双手要保持伸直状态,动作延续20秒,然后换脚重复上述动作。

毛巾瘦身减肥操步骤2:

平躺在垫子上,双手分别拿着毛巾的两端,右脚的大腿和小腿要并拢,大腿贴着上身,毛巾的中间部份别放在脚掌的中心,动作延续20秒后,换脚重复上述动作。

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   毛巾瘦身减肥操步骤3:

挺直身体站立,双脚张开与肩一样的宽度,右手拿着毛巾的一端,然后曲折手肘往后,左手向后拿着毛巾的另外一端,手掌握拳,掌心向外,动作延续20秒。

毛巾瘦身减肥操步骤4:

挺直身体站立,双脚张开与肩一样的宽度,右手拿着毛巾的一端,然后向上垂直地举起,左手手肘曲折放在后背的中间位置,然后拿着毛巾的另外一端,手掌握拳,掌心向外,动作延续20秒。

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   毛巾瘦身减肥操步骤5:

挺直身体站立,双脚张开大概30厘米,双手分别拿着毛巾的两端,然后垂直地向上举起毛巾呈拉直的状态,眼睛直视着前方,动作延续20秒。

毛巾瘦身减肥操步骤6:

挺直身体站立,双脚张开大概30厘米,双手分别拿着毛巾的两端,然后垂直地向上举起毛巾呈拉直的状态,然后上身与双手都往左侧倾斜,动作延续20秒后换边重复上述动作。

这套毛巾瘦身减肥操,只要长期坚持练习就能让我们的身材更加的窈窕,同时还能改进驼背现象,减缓工作疲劳!

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