想要美白 先去黄【图】

想要美白 先去黄【图】

胸部要涨大，关键在于胸部运动及胸部推拿。懒散的MM可就不能具有美丽大胸部了哦。所以你可要勤劳一点哦，每天都要坚持给自己的胸部做做运动和好好地抚摸它哦。

1.睡前仰卧，双手伸直置于脑后，渐渐吐气

2.吸气时夹紧臀部，渐渐挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中

3.以脚尖向下支持身体，下巴向上拉开两肩，吸气

4.停止呼吸约3~5秒(尽可能挺胸)

5.全身放松吐气，回复原来仰卧

6.重复动作20次

推拿法之一

1.双手手背对手背的置于两边乳房中间

2.双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈

3.再将双手放回原处重复20次12