变成夜猫子原来是它们在作怪

栏目:女性 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

变成“夜猫子” 原来是它们在作怪

如今的都市社会,那夜晚的霓虹灯,灯光渐渐的由刺眼变得柔和,那是脍炙人口的夜生活的开端。现在的很多人,白天的忙忙碌碌让他们心生厌倦,所以亟待一个时机来释放一下,尤其是当下的年轻人,多多少少都已爱上了这个标志性的色彩,或许是痴迷这类生活方式,或许是这种纸醉金迷的生活让他们流连忘返。

当然,沉醉在这类生活中在一定程度上可以让你的身体、心灵得到放松,但是这并不是一劳永逸的方式。而且,这样的生活迟早会影响你的生活,最少是现在,已有很多人感到困扰,他们也许本没有想到会是这类结果,但是不得不接受这样的惩罚。

也许你很无奈,本来确切是已感觉困了,但只要1躺在床上,大脑就超级活跃,根本没法入眠,你的神经、你的记忆还停留在那开心的时光。时间长了,或许还会有失眠的困扰,那么这到底是什么原因呢?

缺少营养

通过调查分析,如果一个人一旦出现中度以上的上述症状,那么基本可以断定,这个人钙、镁元素的摄入量严重不足,另有体内B族维生素的含量也明显不够。

如果你一旦有失眠的偏向,那么补钙就非常重要。不要怀疑,由于已有了初步的研究依据。研究者发现,在深睡眠阶段时,人体内的钙水平会升高。同时,钙的缺少可能会导致深睡眠的不足或缺失。

不仅如此,还有研究发现,镁和维生素B6的缺少也会引发睡眠障碍。不过,未必所有的失眠都能用补钙和补镁的方式来解决,但缺少钙和镁的确可能致使睡眠出现问题。

首先,钙是人体所不可或缺的营养素之一,如果没有钙,根本就不会有生命的产生;其次,钙也是人体内最丰富的矿物质,参与人体全部生命进程,是人体生命之本。从骨骼构成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育,特别是消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等方面更有益处。

可以说生命的一切运动都离不开钙!每天摄取钙量足够,才能维持人体正常的新陈代谢,增强人体对生活环境的适应力;钙能增强人的耐力,使人精力充分,心理稳定,体内钙充足,才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的产生,有益于健康长寿。

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