白领带饭上班有哪些讲求你知道吗？

白领带饭上班有哪些讲求你知道吗？_

主食最好是米饭

对带饭而言，米饭是最好的主食，从微波炉加热的角度来说，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜微波炉加热。

菜只要七八成熟

现在办公室里是空调、冰箱、微波炉样样齐全，所以一旦带饭，是必须通过微波炉加热，为了避免这个环节影响整体营养，所以备餐时，只要做七八成熟就可以了，这样一来干细胞治疗无精症哪里能做，不但准备的时候省时，还能为午餐留下更多的营养，一举两得。

素菜以茎类为主

隔夜的绿叶菜的营养成分较容易流失，而且亚硝酸盐的含量也增加。所以自带饭的素菜应以块茎类为主，例如西红柿、白萝卜等。自带饭若品种少，那么晚餐时应适当增加食品种类。另外，饭菜做好后要及时密封好，放在4℃冰箱中保存，第二天进食前要完全加热，注意食品卫生。

荤菜要挑低脂的

富含油脂的肥肉在微波炉加热时容易受热，而且析出的油汤会使加热变得不均匀，影响其他菜肴的加热效果干细胞治疗医院。因此，荤菜最好挑选牛肉、鸡肉、瘦肉等肉类，烹饪菜肴时也应尽量避免煎炸。

不要带绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或寄存的时间太长，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。

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海鲜凉菜不适合

不宜带鱼类、海鲜类，一方面鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。另一方面，经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲失明的医院哪家医院较好。

保健频道小编温馨提示：以上都是带饭一族的朋友需要注意的问题，在此小编也有一点要提示大家，就是带饭也别带凉拌菜，由于凉拌菜隔夜就不能吃了。

（编辑：樊雪娇）