活血化瘀的食物

栏目:互联网 来源:晋江新闻网 时间:2021-09-11

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面部皮肤状态可以反映人身体各项机能是否运转良好,当面部皮肤出现暗黄、气色不好等现象时,表明身体的血液运行不畅,导致淤血长期堆积在体内,需要通过日常饮食或其它一些生活细节进行长时间的调养,才有可能回复正常。是药三分毒,建议可多食用一些能够帮助活血化瘀的食物长期调养。

淤血堵塞在男女身上有部分不一样的表现形式,除了失眠、多梦、头痛、食欲下降等等这些常见的现象外,女性还可体现在痛经、月经不调上,尤其是气色上成了不受待见的“黄脸婆”,以下列举了几种常见的具有活血化瘀功效的食物。

黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

洋葱:辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。

生姜:性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。

鱼:无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

山楂:酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

在平时,可以多吃以上列举的几种有益的食物,为了更加营养美味,吃起来有口感,可以把这些食物进行优化组合搭配,例如鲫鱼豆腐海带汤、炝炒洋葱等等,少吃垃圾含有有害脂肪的高热量高蛋白易增肥的垃圾食品,身体是革命的本钱,有了好的资本才能创造优质的生活。

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