孕妈咪如何长胎不长肉-

栏目:互联网 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

孕妈咪如何长胎不长肉?

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黑木耳什么时候吃最好,相信大家都知道,吃黑木耳有很多好处,但是黑木耳什么时候吃最有营养呢?下面小编为大家介绍吃黑木耳的最好季节。

在秋分节气,我们要注意吃一些什么食品呢?在饮食方面,我们要多吃一些清润、温润为主的食品,如:芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等,这些都可以滋阴、润肺、养血,寒凉食品如瓜类尽量少食,季节果品可以适当多吃,这也正和“不时不食”的养生古训。

黑木耳——药食俱佳的平补食品

黑木耳,是食用菌的一种。因其生长在朽木上,形似人的耳朵,色黑或褐黑,故名黑木耳,本品既可食用,又可入药,是药食兼用之品。

黑木耳自古以来就是我国重要的食用菌和药用菌,黑木耳人工栽培也已有1300多年的历史。黑木耳口感细腻响亮,滑嫩可口,味道鲜美。作为食品,黑木耳味甘淡,可随个人的喜好任意添料调味,制成各种各样的美味佳肴。

中医学认为,黑木耳味甘性平,归脾、肺、肝、大肠经,主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等。它作为药物,则是难得的补品,虽木耳性平力缓,但却不腻不燥,可久长服用。我国现存最早的药学专著《神农本草经》就已记载了它的药用价值,能“益气不饥,轻身强志”、“主女子漏下赤白汁,血病,癥瘕积聚,阴痛,阴阳寒热,无子”。历代本草如南北朝梁代的《名医别录》、唐朝的《食疗本草》、明朝的《本草纲目》、当代的《中华本草》等,对其均有论述。

现代科学认为,木耳不但蛋白质丰富,而且富含多种维生素和矿物质,特别是铁元素含量极高,每100克干木耳含铁达185毫克,是肉类的100倍。因此,黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用,因此,还是中老年人的优秀保健食品。

另外,黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳还含有多种矿物质,能对各种结石产生强烈的化学反应,剥脱、分化、侵蚀结石,使结石缩小,排出。

注意:黑木耳为补品,药力平缓,故只宜用于轻症、缓症或亚健康者的平常保健,若遇重症、急症当需配伍他药或作为医治辅助品。另外,黑木耳较难消化,并有一定的滑肠作用,故脾虚消化不良或大便溏稀者忌用;对木耳及与其相类似真菌过敏者均忌服。

木耳食疗小偏方:

血管硬化、冠心病:黑木耳5克,清水浸泡1夜,蒸1小时,加适当冰糖,睡前服,连续食用;或加入菜肴、饺子或包子馅中,长时间食用。

贫血:黑木耳30克,红枣30个,红糖少些,加入糯米中,熬成粥服食。

痔疮出血、便秘:黑木耳6克,柿饼30克,同煮烂,当作零食吃。

结石的辅助医治:对初发结石,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-4天内减缓,配合药物医治,结石能在10天左右消失。对较大较坚固的结石,其效果较差,应配合药物吃黑木耳。

注意:秋分后秋风常起,气候偏干燥,辛辣食品不要多吃。另外,秋分后天气寒凉,人容易生胃病。不要盲目秋冻,要看自己的身体状态。有胃病者,体质寒湿者,千万不要盲目秋冻,免得影响身体健康。

黑木耳什么时候吃最好呢?秋分最好时令饮食黑木耳。

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