入秋别忙贴膘 食疗养阴更重要

入秋以后，天气逐渐变得凉爽，“贴秋膘”又开始在很多地方流行起来。秋后的确该适当进补，但贴膘并不是明智选择。《黄帝内经》中早有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，那么秋季怎样养阴呢?秋季养阴又有哪些食疗方法呢?接下来就和小编一起去看看吧。　　食疗补阴　　初秋时节暑未全消，饮食上除滋阴润燥，还应统筹清热。下面推荐几种常用的润燥养生方。　　润燥糖水和靓汤　　茅根竹蔗水　　用料：鲜茅根50克北京市干细胞治疗卵巢早衰多钱，无花果3颗，鲜竹蔗500克，带皮马蹄500克，胡萝卜1根。　　做法　　1、把所有材料洗净，竹蔗砍成小段，对半剖开，马蹄切去头和底部干细胞的作用，胡萝卜切成大块;　　2、把所有材料放进锅里，放清水2500毫升;　　3、大火烧开15分钟后，转小火再煮30分钟便可熄火;　　4、捞出汤渣，汤水可以放到冰箱里冷藏，喝时应再次加热至沸，放凉再饮。　　功用：清热凉血、生津利尿。　　适合人群：湿热内郁、平素烟酒不忌者特别适合。脾虚(寒)、气阴两虚者及孕妇慎饮。　　太子参石斛淮山瘦肉汤　　用料：猪瘦肉100克，太子参、鲜淮山药各10克，石斛6克，生姜3片，食盐适当。　　做法　　1、太子参、石斛、淮山(去皮)洗净，稍浸泡;　　2、猪瘦肉洗净，整块改刀起花;　　3、上述汤料与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升，武火煲沸后改成文火煲约1个小时，调入适当的食盐便可视网膜色素变性专业的医院。　　功用：补脾益胃、气阴两滋。　　适合人群：太子参石斛淮山瘦肉汤气阴两虚者特别适合。脾虚者可酌情减少石斛用量。　　雪耳玉米糖水　　材料：新鲜的甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。　　做法　　1、雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。　　2、甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。　　3、红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。　　4、煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。　　5、加冰糖和玉米粒再煮20分钟便可食用。　　功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。　　白果腐竹薏米糖水　　材料：新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适当。　　做法　　1、把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。