男士如何减肥-

核心提示：下腹卷体动作与仰卧起坐，都不建议在柔软的床上进行，应于瑜伽垫上练习，才能真正锻炼到下腹部。可每隔2-3天进行2-3组

，每组15-20次的训练。　　男士虽然不像女士那样特别注重外貌，但是男人的面子可是个大问题，男人的面子不能丢

!一个健硕的体魄便能为面子加分。没有那个男人想自己大肚翩翩，这不仅关系到健康问题，更关系到面子问题视网膜病变应该如何治好。那么男士应该如何减肥呢?

下腹卷体锻炼部位：下腹部

下腹卷体动作与仰卧起坐

，都不建议在柔软的床上进行，应于瑜伽垫上练习，才能真正锻炼到下腹部

。可每隔2-3天进行2-3组，每组15-20次的训练。

仰卧起坐锻炼部位：腹部

另外，不要在柔软的床上练习仰卧起坐，应该使用瑜伽垫才可确实锻炼到腹部肌群，膝盖弯曲弧度越大

，仰卧起坐的难度就越难，因此初学者可将膝盖弯曲90度，做3-4组的仰卧起坐训练视神经萎缩要调理多久能好，每组15-20次。

蹲坐锻炼部位：腿部

蹲坐主要是训练身体下半身的肌肉，无论是仰卧起坐，下腹卷曲或蹲坐，3种运动每星期可轮流练习，尽量不要集中在一天同时做3种运动，才能提供肌肉恢复并生长的时间。

船式锻炼部位：核心肌群

瑜伽船式练习时需坐在瑜伽垫上，这样当腿部抬高，并在转体过程中，臀部才不会因为直接接触在坚硬的地板上而感到疼痛。

上述的减肥方法不仅能帮助男士成功甩掉大肚腩

，还能让他们变成令无数女性尖叫的肌肉男呢视神经萎缩什么办法好!没有一个强健的体魄，怎么能承担起整个家庭的责任呢?因此，男士减肥势在必行!作为男人的你还在等什么呢?