【烧烤烤茄子的做法】_烤茄子_如何制作_家常做法_营养价值

【烧烤烤茄子的做法】_烤茄子_如何制作_家常做法_营养价值

文章导读

茄子是我们生活中比较常见的一种蔬菜，而且茄子的做法非常多，所以很多人非常喜欢吃，那么今天小编教大家做一道烧烤茄子，烧烤的时候能够将茄子中的营养更好地释放出来，而且这一道菜非常的香，所以你可以来学一下，以后你也可以自己在家里面烤着吃，相信你会很喜欢。

做法一

步骤

1、将茄子洗净去蒂，对剖但不切断，用刀在内瓤划几刀，不要切断;

2、将大蒜用压蒜器压成蓉，加盐、香油、鸡精调好;

3、将蒜泥均匀抹在茄子内瓤上;

4、烤箱预热220度，将茄子放入烤10分钟;

5、取出刷一层香油，再烤8-10分钟，蒜蓉呈金黄色即可;

6、取出撒上葱花即可，吃内瓤即可

做法二

做法

1.对半剖开，切出花纹，底部不要切断

2.烤盘铺入锡纸，把茄子排放入，扫一层食用油

3.再刷上一层生抽

4.洒入孜然粉

5.放入烤箱200度，中层，烤10分钟

6.蒜头、红椒剁碎

7.放入碗里，加入生抽、食用油、鸡粉、蜂蜜、盐调匀

8.烤后的茄子，取出放上蒜末

9.再入烤箱180，中层，烤20分钟

营养价值

中医认为，茄子性味苦寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效，可治疗内痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳头皲裂、口腔糜烂等。

茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，是一种物美价廉的佳蔬。特别是茄子富含维生素P，100克紫茄中的含量高达720毫克以上，不仅在蔬菜中出类拔萃，就是一般水果也望尘莫及。维生素P能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。

虽然烧烤茄子比较好吃，而且营养价值也比较的高，但是毕竟烧烤的东西可能会含有一些致癌物质，所以建议你平时最好不要多吃，另外就是胃不好的人也要避免，因为这种高热食物可能会对胃有伤害，当然你也可以将茄子用来烧菜吃，这样吃会比较健康。