小儿哮喘的病因到底是什么

栏目:健康 来源:晋江新闻网 时间:2024-07-01

小儿哮喘的病因到底是什么

现在的社会发生了很大的变化,社会上的每一个人都希望自己可以过得很好,都在追求着更好的生活,因此每一个人身上都具备着很大的压力,从而压力太多导致了失眠,那么年轻人失眠了应该怎么办呢?这个问题就让专家去回答吧。

导致失眠的因素有很多种,我们应该根据情况进行注意排解。如果是环境因素偶发性失眠症状,那么自我调节是首选,比如更换住所,找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的。如果失眠每周三次以上,就属于睡眠障碍,要多加调整或是看心理门诊。如果连续失眠一个月,就要引起注意了,及时就医。如果失眠长时间没有得到调整或治疗失眠,有可能会导致抑郁症的表现、焦虑症症状、记忆力下降、无法胜任工作。

对于轻微的失眠,我们可以先以药物来进行缓解症状,但最重要的还是改善不良的睡眠行为。周为建议,睡前应尽量不要想过多事情,避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡,休息环境要安静舒适,保持舒畅心情,每天进行适当的体育锻炼。

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