如何有效的预防痔疮的发生
如何有效的预防痔疮的发生
肩周炎是近几年在人群中高发的一种疾病,这种病也受到了很多人的重视。那么,如何预防肩周炎的发生,使之能不影响到我们的日常生活呢?针对这个问题,我们就一起来看看专家的介绍。
预防肩周炎以下几点很重要:
1、加强功能锻炼:对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
2、注意防寒保暖: 由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
3、纠正不良姿势:纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤,这对预防肩周炎有很大的帮助。
4、另也要注意注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。
肩周炎具体如何预防呢?通过上文的叙述,相信我们都已经有所了解了。百病重在预防,希望朋友们能在日常生活中多加注意自己的身体状况。
什么情况下做干细胞移植干细胞是什么细胞干细胞的八大功效上一篇:继发性癫痫病的十大病因
下一篇:新年视觉大餐 完善享受