早起养生 早上起来不能马上做那些事

早起养生 早上起来不能马上做那些事

在天气炎热的夏日里，我们都知道一种用酸梅做的解暑饮品是非常的受大家欢迎的，因为酸梅汤本身除了能在热天里帮助我们生津开胃，它还有对我们身体很好的降血脂、排毒素的功效，再一个它因为是纯天然的，所以真的可以说是夏季养生的佳品。

一、懒人简约版——微波无火酸梅汤

材料：

乌梅7颗、山楂约30片、甘草15g、陈皮10g、冰糖30g、清水1000ml

做法：

1、将乌梅，干山楂片，甘草和陈皮放入碗中，用清水浸泡5分钟;

2、将浸泡后的材料洗净、沥干备用;

3、注入清水，放入微波炉，中高火加热18分钟;

4、取出酸梅汤，放入冰糖，稍稍搅匀，待酸梅汤晾凉后，滤掉煮汤材料，放入冰箱冷藏2小时即可饮用。

TIPS：

1、中草药多有浮尘，煮汤之前要浸泡并清洗干净。

2、一定要采用微波可用器皿，以免加热过久炸裂。

3、趁热放入冰糖，待汤晾凉，冰糖即可融化。

二、普通版——酸梅汤

材料：

乌梅12颗左右、山楂15片、桂花适量、甘草8片、冰糖适量、水1000毫升。

做法：

1、把乌梅、山楂用水反复冲洗几次，去除杂质;

2、将乌梅、山楂、甘草及桂花放入锅中，加1000毫升水浸泡半小时;

3、大火烧开，转中小火煮40分钟，放入冰糖，待冰糖全部溶化后关火。

4、过滤掉材料，倒入碗中;

5、同样的方法，减少水量，可以再熬制一次，晾凉后过滤，和第一次熬好的酸梅汤混合，放入冰箱冰镇即可。

特别提示：如果想更省事，步骤5可以直接忽略，只取第一道汤汁即可。酸甜适口，很好喝哦!