胆结石咋个治疗和预防

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全球医院网2011-12-08我要评论

冬季到来，寒冷使人体的机能受到的很大的影响，劳累了一年，大家都想在冬季好好补补。但是糖尿病患者在冬季吃什么又补又没危害呢？全球医院网的专家表示，冬季吃坚果可降糖防寒。

冬季吃坚果降糖防寒

1、吃坚果可降糖

糖尿病患者吃什么好，完整的坚果含有蛋白质、必需脂肪酸、少量淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质，而坚果油里面只有必需脂肪酸和维生素E，其他营养素都被挡在油脂之外，因此坚果的好处也会打很大折扣。所以，坚果的营养价值比坚果油好是肯定的。

有研究证实，与打碎吃相比，大杏仁整粒吃的时候，饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些。对于血糖、血脂比较高的人来说，除了栗子、白果之外，整粒吃坚果，对于糖尿病患者控制血糖、提高饱腹感、预防血脂上升可能更有益处。

2、吃坚果可防寒

坚果富含维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气而保障生物氧化正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E，对于保障顺畅的血液循环是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况。

3、吃坚果不发胖

三餐之外吃坚果，会让人长胖，因为它们的脂肪含量非常高。但是，如果把吃坚果的时机放在用餐的时候，情况就完全不同了。部分坚果的膳食纤维含量很高，特别是大杏仁、小杏仁、榛子等坚果，能有效地压制饥饿感，饱腹感很强，在用餐的时候吃这些坚果，并不会额外增加一餐之中的总能量。即便是纤维含量不算高的核桃，在适量食用、不中国十大肺部肿瘤专家增加膳食总能量的时候，也有利于控制体重。假如在早餐食用，更不必太过担心。

不适合吃坚果的人

腹泻患者：坚果同时富含大量膳食纤帕金森患者调整心态的方式方法维和大量油脂，有较强的“滑肠”作用。凡是正在打一针干细胞多少钱发生腹泻的人，最好别吃坚果。

咽喉疾病患者：坚果容易引起口干。因而咽喉炎、口腔溃疡等患者应尽量少吃。

易过敏的人：极少数人对坚果有过敏反应，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，不适合吃坚果。

总之，全球医院网的专家表示，坚果补身好，在冬季吃坚果既能降糖又能防寒。（责任编辑：colper）