预防高血压的饮食注意

预防高血压的饮食注意

概述 高血压作为一种多发病，难以根治，就算治疗也是要在平常饮食方面多下功夫的，所以如此看来，饮食无论是对高血压的养护或者预防都是很重要的，那末预防高血压，在饮食方面有哪些注意呢

1首先大家记住一点要过低盐生活。现在大家普遍口较重，吃的东西比较咸，特别在外面吃饭的时候更是，这个很不利于对心血管的保护，要从平时积极做到少盐。

2其次是要过低糖生活。很多菜都是要靠糖来调味调色的，而且我们平常吃的小白头什么的都含糖，吃多了不好对心血管，所以建议大家减少在这方面的摄入啦。

3最后是要注意吃放最好要平淡，不要过于油腻辛辣。油腻会增加血管的负担，尤其是心脏附近的血管，油脂太多了，太过辛辣的也会刺激到心血管的各项机能。

注意事项： 对那些常在外面应酬吃饭的人一定要注意，减少在外吃饭的此次数。