吃避孕药失败，怀的孩子能健康地留下吗？

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讯又到了一年中的冬季。冬季养生对人体具有良好的作用。尤其中老年人养生更是非常的重要。因为冬季天寒地冻，再加上气候干燥，所以冬季最容易发生各种疾病。那么中老年人该如何健康养生呢?中老年人养生应该注意哪些事项呢?

中老年人养生应该注意哪些事项呢

一、晨练不要起床过早

冬季中老年人养生，如果晨练的话，尽量不要起床过早。尤其那些高血压患者更应该注意。因为冬季气温过低，如果起床过早的话，不仅不利身体健康，而且还可能会因为气温过低从而导致血管收缩，血压升高等症状。

二、外出应注意防寒保暖

外出应注意防寒保暖。因为冬季气温过低，所以如果外出的话，这时我们不妨可以适当穿厚实一些，这样不仅有利身体健康，而且还可以起到保暖的作用，从而避免因为气温过低，导致各种疾病发生。

三、尽量不要日晒过长

冬季由于天气寒冷，很多中老年尤其喜欢坐到屋檐下晒太阳，虽然表面这是一种很好的养生方式，可是如果日晒过长，这样不仅损害皮肤，破坏人体自然屏障，还会使大气中有害的化学物质，微生物侵袭人体，从而造成感染，诱发疾病。

冬季中老年人该如何健康养生呢

一、保证营养素的补充合理

冬季天寒地冻，人体各种营养素的消耗量均有不同程度增加。尤其中老年人由于消化吸收和体内代谢因素影响，往往缺乏钾、钙、铁等元素失明哪里医院可以治，所以这点大家要注意，应该及时保证各种营养素的补充合理，这点很重要。

二、保证人体热能的合理供给

到了冬季，中老年人养生应该注意保证人体热能的合理供给。比方可以适当地摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，这样不仅可以有利身体健康眼睛要失明的前兆是什么，而且还可以保证人体热能的合理供给。

三、保证维生素的足量摄入

保证维生素的足量摄入，这时大家不妨可以适当多吃一些薯类食品，譬如甘薯、马铃薯等等，因为这些食品均含有丰富的维生素C和维生素B，另外红心甘薯还含有较多的胡萝卜素，这样大家要注意了。

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