夏季5款养生粥赶走燥气
夏季5款养生粥赶走燥气
近期天正值伏天,天气十分炎热,人体也很容易出现“燥热”症状。果经常感觉口干舌燥、不想吃东西,胃口不好,那就应该去去体内的燥气了。那么,夏天吃什么能赶走燥气呢?健康饮食就可以。多吃能滋阴润肺的食物,下面就推荐几种夏季饮食的养生粥帮你赶走燥气。
一、莲子百合粥
功效:滋阴润肺,养心宁神,百合能养阴解渴,清心润肺的功效,所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。莲子能除烦去燥、润肺止咳。
材料:莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。
做法:
将莲子洗净,泡开、百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
二、川贝雪梨粥
功效:润燥消风,清凉滋阴,养阴清热,还能帮助消化,治疗秋咳。雪梨能润肺解燥,醒酒降火,化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气。
材料:川贝母12克 雪梨1只大米50克。
做法:
1、把川贝洗净,去杂质。雪梨洗净,去皮和核,切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。
2、把大米、川贝母、梨放入锅内,加水500毫升。
3、把锅置武火上,用武火烧沸,用文火再煮40分钟即成。
三、菊花粥
功效:菊花是秋季当令花果,非常适合在秋季食用,其味性甘辛,的可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目。
材料:粳米50克、菊花10克、冰糖30克。
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