胃病预防要做好7件事

胃病预防要做好7件事

要做好胃病的预防，不仅仅是要有合理的作息，还要有合理的饮食规律。我国胃病的患者非常多，因此大家都需要注意这类问题，做好胃病预防措施。微微健康网小编告诉大家，胃病预防要做好7件事。

1. 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2. 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3. 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4. 规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5. 定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6. 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7. 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

无论是从生活方面还是饮食方面，都要积极的做好胃病预防工作。做好胃病的预防，首先是要重视饮食的调整，更多这方面的知识，大家可以了解“胃病饮食需注意哪些”。