女性远离气血不足可三步走

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摘要： 由于工作和生活压力越来越大，很多年轻白领都感觉到工作压力、生活压力、心理压力过大，精神高度紧张或焦虑，因此很容易导致亚健康。调查透露，目前城市白领亚健康比例达到76%，处于过疲劳状态的接近六成。

由于工作和生活压力越来越大，很多年轻白领都感觉到工作压力、生活压力、心理压力过大，精神高度紧张或焦虑，因此很容易导致

健康寿命比发达国家少10年

卫生部健康教育首席专家、中华医学会心血管学分会主任委员胡大一总结，慢性非传染性疾病(NCD)是导致过早死亡的主要原因。据统计，NCD所导致的死亡占全世界总死亡率的60%，在中国这类疾病导致的死亡占总死亡率的80%。

什么病属于NCD?专家解释，慢性非传染性疾病非常广泛，口腔疾病，精神心理类疾病都涵盖其中。但最主要的五大类为心血管病、脑卒中、糖尿病、癌症和慢性呼吸系统疾病。这五大类疾病导致死亡率最高，疾病负担最大。量化而言，中国人目前平均寿命是74岁，但是健康生存寿命是66岁。比日本、欧洲、美国等发达国家少10年左右。

半数疾病与心理有关

中国非处方药物协会会长白慧良认为，由于工作和生活压力越来越大，中青年人面临的工作和生活负荷沉重，心理压力过大，精神高度紧张或焦虑，往往也会埋下危害健康的隐患，甚至出现“高学历、高职位、高收入”付出的代价是“高血压、高血脂、高血糖”，“前半生奋斗、后半生看病”。

“对年轻人来讲，现代社会真正要健康，有人说健康的一半是身体健康，疾病的一半是心理疾病。”研究员洪昭光说，“世界卫生组织讲到‘健康100分&rsqu生物治疗肺癌可信吗是不是主流疗法o;当胃癌免疫治疗需要多少钱中父母遗传15分，环境17分，医生8分，生活习惯60分。而这60分中30分是心理。所以说真要想健康，心理健康至关重要。”

慢性病源于不健康生北京那家治疗癌症医院较好活方式

慢性病的源头是不健康社会环境和不健康的生活方式。胡大一举例说：“30年前，大街上经常看到壮观的自行车流，中国人很健康，我在医院工作，一年最多有50个心肌梗死，大部分是六七十岁的老年人，很少有中青年人患这种病。现在再看大街上，自行车不见了，全是堵塞的汽车。”

其实，威胁人类健康和生命的问题是可防可控的，关键是要预防。胡大北京干细胞医院十大排名一认为，有效控制慢性病低龄化要从五方面做起。首先是控烟戒烟，公共场所不吸烟;倡导运动，适当进行体力劳动;通过立法和健康教育，推动健康饮食，减少盐、糖的过分摄入;减少过量饮酒;基本药物、基本技术广覆盖。

“其实降压药不需要买最贵的药，基本药物质量可靠、成本不高。”胡大一说，世界银行曾经算过一笔账，在中国如果推动控烟戒烟，尤其公共场所禁止吸烟，老百姓每年要投入人民币4分钱。如果限制过度饮酒，人均年投入3分钱。“总体而言，预防慢性病人均每年0.2美元即可见效。”

微微健康网小编提示：或许你看上去很健康，可是真正健康的人却没有几个。如今，多数的人处于一种亚健康状态。所以你真想拥有一个真正健康的身体，请注意生活上的调理，并调整好心理健康也至关重要。您还可以继续阅读：白领人士的亚健康解决方式

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