警惕!长期单身生活会形成种变态习惯

警惕!长期单身生活会形成种变态习惯

当看见不同的拥有苗条身材的美女走过时，我们也会不自觉的看过去。我们其实不贪心变成瘦子，只想让自己在关键时刻看起来像个瘦子，那么，偷看下瘦子们在不同的场合下到底吃什么！

场景一：第一次的约会

为了这个重要约会，你买了条价值不菲的新裙子，但是看起来，为什么胃部大的让你侧面看来厚如水桶，怎样才能让膨胀的胃收缩下去？

如豆子、花椰菜、洋白菜、菜花、碳酸饮料等会让胃突起，应该多吃一些富含水分的食物，如黄瓜、西瓜、浓汤。菠萝中有一种促进消化的成分叫菠罗蛋白酶，它能够分解蛋白质，促进消化。是不是很怕水肿？那么就别吃盐分太高的食物（尤其是外卖），而应该多吃富含钾的食物，如香蕉。对了，薄荷茶能改善胃胀气，促进消化。

约会头一天和当天的菜单：

早餐：水果冰沙（桃、草莓、香蕉、菠萝+ 酸奶）

午餐主菜：鸡肉+ 香蕉午后加餐：薄荷茶+ 黄瓜

晚餐主菜：低钠汤+ 清蒸鱼或鸡肉女人私房话（http://nrsfh.com）

场景二：一样加班 她却没有压力肥

因为加班压力而吃了不该吃的食物，转头发现自己越忙越胖，此时，借鉴瘦子们的吃法，将压力平摊在一天内。开展一天的工作之前，一定要吃富含蛋白质的食物，否则大脑会很容易短路。蛋白质中的酪氨酸能帮助你保持头脑清醒。一杯拿铁和一块蛋糕作为早餐看起来也不错，但是咖啡因会让你神经紧张、压力增大，所以应该减少咖啡因和白色垃圾食物的摄入，如精面粉、白糖，应多食用复合碳水化合物，如全麦面包。这些食物代谢得比较慢，可以让你的血糖和能量维持在稳定的水平中。研究也表明，维生素C 有镇静作用，能让你从高压状态立即恢复正常。缺铁会让你无精打采，因为血液的运氧能力会下降，所以应该多食用富含铁的食物，如豆类、瘦牛肉。

要加班那天的菜单：

早餐：炒鸡蛋+ 全麦面包+ 橘子

午餐主菜：有辣椒的瘦牛肉末+ 四季豆+ 绿色蔬菜沙拉

晚餐：全麦三明治+ 苹果