最好补钙时间是临睡前 补钙误区你千万不要犯

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孕妇为何要补钙呢?

孕妇需要补钙那是由于胎儿的骨骼的构成是需要钙物质，所以这些钙物资就要从孕妇的身体去吸取。因此孕妇消耗的钙物资比常人要高很多，光靠饮食是不可以的。

根据中国营养学会制定的〈中国居民膳食营养素参考量(DRI)〉中指出：孕妇在怀孕初期钙的标准供给量为逐日800mg;怀孕中期为逐日1000 mg，怀孕晚期为逐日1200 mg。

孕妇以普通食品为主的膳食习惯逐日钙的摄取量仅为400—700 mg，难以到达供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引发母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;二是会影响到胎儿的健康，致使胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。