我不是胸小我只是驼背那还不练练这套肩胛骨

我不是胸小我只是驼背 那还不练练这套肩胛骨伸展操

现代生活中，不论是学习还是在工作的进口同比增长61.3%.固然小伙伴都常有哈腰驼背的坏习惯，看起来耷拉着肩，身姿就不够挺拔。身高缩短不说，女生还会被问到，你胸呢？

其实不光普通人有这样的坏习惯，有些明星也会有驼背的松懈时刻。

杨幂

虽然大幂幂是腿长两米的大胸少女，但有时也会有点驼背的小毛病。这样的幂幂虽然有点萌视网膜病变手术能治吗，但就是没有了时装周上的时髦霸气了。

不过大幂幂参加真正男子汉的路透照已经放出，进了军营，挺直的军姿是必须的视神经萎缩哪里医院看得好。抬头挺胸敬礼的大幂幂帅一脸！

郑爽

当初看微微的时候，就觉得爽妹子也不知是太瘦还是性格羞涩的原因，总有种背没挺直的感觉，看剧的时候就好想帮她板直身板。

参加活动也常耸着肩低着头。

徐璐

也是个特别瘦的妹子，不挺直身体就觉得太干瘪了。

这样看就好多了。

以上三位小花身上是不是也有你的影子，含胸驼背不仅显矮身姿不挺拔，还会带来一系列的肩颈疾病。所以今儿橘子君来教大家一套肩胛骨伸展操，简单的3个动作，久坐背部酸痛时都可以练一练。

动作1

双手画半圆举过头顶，吸气向上拉伸视网膜病变去哪个好。

呼气，双臂下滑的同时收缩肩胛骨。

重复5次。

动作2

双手搭在肩头。

向前画圆，手肘尽量靠拢。

重复次后，再换方向向后画圆。

动作3

双手举过头顶，十指反掌相扣。

下身不动 ，上身向四个方向扭动。

四个方向连成一圈转动5圈。

（部分图片来源于MotekoBEAUTYhuba，如有侵权请联系橘子君）

最后一句：抬头挺胸！