怎样做能够减缓近视眼

怎么做能够减缓近视眼

怎样做能够减缓近视眼呢?近视眼的发病人群是非常广泛的，近视眼需要及时的进行医治和护理，为了缓解近视眼，平时我们在阅读写字时用对光源与坐姿，看电视时距离不能太近，饮食中要多吃粗粮，多吃胡萝卜。

浏览写字时用对光源与坐姿。照明光线的强弱与近视有相当明显关系。光线太强会刺激眼睛，太弱会使眼睛疲劳，应当选用稳定性好的光源，如白炽灯等照明，选择适合的桌椅匹配，前胸距离桌子约一拳。

看电视距离不能太近。比如我们眼离电视100厘米远，就需要300度的调理，调节用的气力越大，激发真性近视眼的作用也越强。像等离子这类动态清晰度高的电视可以避免画面显示快速影象时模糊发虚、彩电屏幕太暗或太亮，能有效保护视力治疗近视眼。

多吃粗粮少吃糖。身体缺铬会导致晶状体变凸，屈光度增加，从而产生近视。多吃糖，血液会偏酸，机体就会动员大量钙质去中和酸根，这样就造成血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。医治近视眼我们从粗粮中就能能够摄取丰富的铬。同时也要养成少吃甜食的习惯。

多吃胡萝卜，它是价廉物美的护眼珍品。视紫红质的再生离不开维生素A，缺少维生素A会致使暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。胡萝卜富含维生素A原，而且容易体内转化为维生素A。多吃胡萝卜有助于维护正常视觉能力。

多参加户外活动，多看远处。户外活动可以把我们的眼睛从沉重的用眼负荷中摆脱出来，使视神经得到很好的梳理和调理，增加聚精会神看远处的时间，可预防医治近视眼。认真做好眼保健操就不用说了，要注意洗净双手，保证眼部卫生。

多参加球类运动，比如快速移动的乒乓球运动。由于运动时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来回球体，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经性能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视眼的作用。

多做咀嚼眼保操。我们咀嚼食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调理眼睛晶状体的能力。故咀嚼被誉为眼的保健操。吃些硬质食品，比如豆类，土豆，水果，乃至嚼嚼木糖醇的口香糖也行哦。

以上为大家介绍了缓解近视的方法，需要全面的治疗和护理。若是假性近视，也要通过放松眼睛的调理，使其恢复正常。而真性近视，目前最好最安全的改正方法，就是配戴适合的眼镜，以免给还没有发育好的眼睛带来不良影响。

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