男性多吃这8种食品阔别疾病烦恼

男性多吃这8种食品阔别疾病烦恼

男人想要提高性能力，想要健健康康远离性病等疾病做个魅力四射的男人，那就应当多吃些含有以下元素的食品，让疾病阔别你。

1、食用富有植物纤维的食物

植物纤维的主要作用在于能加速肠场的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还能消某些致疡物资，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食品会有饱胀的感觉，又不用担心积存多余热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食品有麦麸、全麦面包、卷心菜、土豆、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

2、食用含有镁的食品

镁有助于调理 人的心脏活动，下降血压，预防心脏病.提高男士的生育能力。建议男士早饭应吃2 碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食品有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。