气色红润，滋阴养血，女性多吃枣

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我们都知道影响孩子身高的因素主要有两个，一个是先天遗传，一个是后天影响。遗传因素我们很难改变，但是后天的运动能让宝宝长高，但也不是任何运动都可以的哦。下面就为大家介绍有助于宝宝增高的运动，希望对您有帮助。

1、有利于长高的运动：

排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

2、不利于长高的运动：

举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)

增高体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃

a、热身

身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

b、行走

大幅度摆臂，有力地向前走什么东西会导致眼睛失明。

c、跑步

先小步跑视神经萎缩最好的方法是什么，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次之间稍事休息。