节气养生：立秋养生禁忌篇

节气养生：立秋养生禁忌篇

男性荷尔蒙不仅对身体有好处，对于护肤也有独特的效果，今天小编为爱美的男士们推荐几招荷尔蒙大增的方法，希望对你有帮助喔。

富含维生素C食物

女性的防皱圣品维生素C对于男士也一样有效，高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力，保证肌肤的正常抗氧化功能。

黄豆制品

黄豆常用来制作豆浆，常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。男士多吃黄豆不仅可以护肤养颜，还对身体有益。

全麦面包

要对抗压力护肤养颜，B族维生素是非常重要的。而全麦面包包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于肌肤排毒和抵抗压力。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，也是绝佳的下午茶食品。

微微健康网小编提醒，如果觉得全麦面包过于单调，可以加一些葡萄和果酱。