喝茶有什么好处,喝茶的好处,茶水的好处-

喝茶有甚么好处,喝茶的好处,茶水的好处

茶和酒一样在我国具有悠久的饮用历史，同时我姑也具有极强的茶文化，现在茶水已是世界上广为饮用的一种饮料，那末喝茶都有什么好处呢？

改良记忆力1咖啡碱具有很强的刺激神经的作用，食用茶水后能促使中枢神经的兴奋，有提神、宜思、清心的作用，因此，喝茶其实是有一定的大脑调节作用，能改良记忆力，提高学习和工作的效力，同时喝茶也是老年人保健的一种很好的选择，能在一定程度上预防老年认知障碍症。

减肥瘦身2唐朝的《草本拾遗》中关于茶有“久食使人瘦”记载，而在国外的研究也一样表明了喝茶能缩减腰围，下降身体的质量指数（BMI），其实这主要是由于茶中的咖啡碱的作用，咖啡碱能帮助人消化，增强人对脂肪的分解代谢能力，有减肥作用。

增强肌肉的耐力3茶叶中含有儿茶素，这是物质具有很强的增进机体内部的脂肪的分解代谢作用，特别是对人体内脏脂肪的减少具有明显的效果，可以增加体内脂肪的燃烧能力，改良肌肉的耐力，有助于对抗机体的疲劳，增加体育锻炼的时间，能强化肌肉，促使健康。

利尿作用4茶中含有很多的咖啡碱，这类物资能刺激肾脏，促使机体内部的尿液的排出，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏内的停留时间，有利于肾脏的保健。

茶和酒一样在我国具有悠久的饮用历史，同时我姑也具有极强的茶文化，现在茶水已是世界上广为饮用的一种饮料，那末喝茶都有甚么好处呢？

保护牙齿5茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成分。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防蛀牙、护齿、坚齿，都是有益的。

护眼明目6茶叶中含有很多维生素,包括维生素A和维生素C，这两种维生素都具有很强的护眼功效，其中维生素A是促进眼睛内部的视紫红质的合成，促进眼睛的暗适应能力，维生素C能下降眼睛晶状体的浑浊程度，具有很好的明目功效。

美容护肤7茶多酚是水溶性物资，用它洗脸能清除脸部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

抑菌抗菌8茶多酚具有收敛作用，在食用茶水时会有一种涩涩的感觉，特别是浓茶更加强烈，这类收敛作用对人体的作用很小，但是对病毒和菌类就不一样了，这种收敛作用能有效的抑制和灭杀很多病菌，因此，喝茶对消炎和止泻都有很好的效果，中国有很多医疗单位运用茶叶制剂医治急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

茶和酒一样在我国具有悠久的饮用历史，同时我姑也具有极强的茶文化，现在茶水已是世界上广为饮用的一种饮料，那末喝茶都有什么好处呢？

抵抗辐射9茶多酚以及茶多酚的氧化产物具有吸收放射性物资的功效，而肿瘤患者在经过必须的放射医治以后机体内部都会或多或少的存在一些反色物质，具有轻度的放射病，很多医院采取茶叶的提取物来质量放射病，有效率能到达90%以上对因放射辐射而引起的白血球减少症医治效果更好。

防癌抗癌10茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物资在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助医治，均有裨益。

抑制心血管疾病11茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后构成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这类斑状增生受到抑制，使构成血凝黏度增强的纤维蛋白原下降，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

延年益寿12人体的衰老与人体内部的自由基具有很大的关系，茶叶中的茶多酚具有极强的抗氧化能力，饮用后能清除机体内部的自由基，减缓自由基对身体的危害，能有效的延年益寿。因此，茶被很多老年人喜欢。

茶和酒一样在我国具有悠久的饮用历史，同时我姑也具有极强的茶文化，现在茶水已是世界上广为饮用的一种饮料，那末喝茶都有什么好处呢？

健胃消食13茶水具有清新的香味，在饭前用茶水漱口能清除口臭和提高的人食欲，同时在饭后饮用茶能刺激胃酸的分泌，增进胃肠道对食品的消化和吸收，具有很好的帮助消化的作用。

保持酸碱平衡14茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优秀的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

防暑降温15茶具有很好的降温作用，有研究表明在食用茶水以后的10分钟内皮肤的温度会下落1~2度，因此，在夏季食用茶水能下降体温，并使人干燥清新，有防暑的作用。