女性脱发吃甚么好 美味又健康的饮食避免女性脱发

女性脱发吃甚么好 美味又健康的饮食避免女性脱发

【导读】女性脱发吃什么好专家建议女性脱发多补充头发所需的微量元素。当今社会，愈来愈多的女性遭到脱发的困扰，给心里造成了沉重的压力，严重打击其自信心。那如何医治女性脱发？除药物手段外女性脱发吃甚么好呢？首先让我们简单的了解下女性脱发的缘由。

女性脱发不同于男性脱发，男性脱发大多是由于遗传，而女性脱发的缘由有遗传的因素在内，但这类类型脱发占少数，从形态上看于男性脱发也不相同，一般女性脱发是属于整体性脱发，看起来稀疏一点，很少像男性般出现光秃或发线向上升的现象。女性脱发最主要的缘由还是与生活习惯相干，睡眠不规律、空调电脑的长时间使用、饮食不忌口等等。

另外，过度的减肥也是爱漂亮女性脱发的重要原因，很多的女性减肥每日三餐就是蔬菜和水果。这样导致人体营养摄取不足，头发头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物资构成。由于身体营养不充足，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而致使脱发。那女性脱发吃甚么好呢？以下通过食物补充头发所需营养为你解决女性脱发吃甚么好。

1、补充铁质。常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，缘由是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢进程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物资容易引发血中酸毒素过量，所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，增进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。