早产儿保温的注意事项

早产儿保温的注意事项

日出而作，日落而息”这是我们的日常规律，但是现在一些年轻人经常熬夜，加班，违背了正常的作息规律，从而导致身体出现问题，可见睡觉的重要性，中医专家称睡好觉能预防疾病，下面就让我们一起来看看吧。

中医养生：睡好觉也能防疾病

一、最佳的睡觉时间

最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。可惜现代人很少能够做到，所以脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)。

二、睡觉晚危害大

睡觉晚，经常熬夜这已经成为现代人的一大特点，专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症，古代养生家讲：睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。由此可见睡觉的重要性。