教你如何有效给肌肤补水

教你如何有效给肌肤补水

女人每天八杯水，除了给身体提供足够的水分之外，还要给肌肤的保湿提供水动力，要想让肌肤洁白嫩滑 　　女人每天八杯水，除了给身体提供足够的水分之外，还要给肌肤的保湿提供水动力，要想让肌肤像熟鸡蛋一样洁白嫩滑，就不要偷懒对肌肤吝啬补水的方式，特别是夏季，坐在空调房的OL，在太阳下东奔西走的媒体同行，以及镁光灯下的模特、明星，只要是女人一定要在夏天给肌肤“喝”足水分。

OL保湿必备空气加湿器　　护肤有两点，一是防晒，二是保湿。而夏季坐在空调房的OL，一定要把补水作为夏季护肤的重头戏。不然坐得越久，皮肤越容易干燥、发痒还容易出现干纹。时尚OL莉莉告诉记者，对于夏季空调房里的补水，自有一套妙招。“早上起来一定要喝一大杯温水出门，因为一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可以唤醒肌肤。早晨洁面后一定要拍爽肤水，涂上润肤霜，需要时抹点防晒霜，这样可以保证在早晨太阳还未当空照耀时，多给肌肤补充水分保湿护肤。到了办公室，先接一杯水，然后打开空气加湿器，为空调房里的干燥气息，润润水，也让肌肤透透气，不让水分流失。除此之外，也不能一直呆在空调房里，适当走出空调房，让肌肤换一种环境呼吸。上班的8小时内，最好能多喝水，多排尿，中午吃饭时间可以补充一些水果，增强维生素和水分，是不错的选择。”　　暴走一族备好补水喷雾剂

对于每日在外奔走的暴走一族来说，夏日里的保湿和防晒都是非常重要的。而补水则会让你的肌肤不变皱变老。小易作为电视台的出镜记者，分享了自己的补水攻略。“其实夏季在外奔走采访，皮肤的水缺乏是非常明显的。女人要爱自己，要工作和保养两不误。首先自备一瓶水在身，身体缺水的时候，肌肤的水分也严重缺乏，一定要给身体多补水。然后备一瓶补水喷雾剂，时不时给皮肤喷些雾状的小水珠，不仅能加快肌肤的直接吸收，也能给皮肤防暑降温。最后一招，是一定要做的，千万不要懒。回家后，给一天的肌肤做一次‘补水SPA’，敷水剂面膜20分钟，然后再用爽肤水涂抹面部、颈部，抹上润肤霜，锁住水分，修复日晒后的水分流失。”

专家支招中药补水食疗最佳　　在女人补水方面，中医专家给出了更多的建议，除了外部给予水分的吸收，内部的补水也至关重要。成都中医名医馆主任中医师刘彩倩告诉记者：“补水要内外通透。中药补水注重内环境的补水，由内而外。比如多吃一些坚果类的食物，如罗汉果、杏仁，这些都是润肺的食品。肺为水之上源，水分必须经过肺这个小开关，打开身体的水分‘喷泉’，然后源源不断地流向人体，以滋润五脏六肺，润泽皮肤。其次是吃时令水果和山药，可以养肾。肾乃水之下源，主化水，本身就是排泄的重要环节。另外，肾阴肾阳在人体整个津液代谢过程中都有调节作用。肾脏的气化功能正常，则体内水液代谢的精华可分布全身，发布营养，起滋润作用。也就是说润肺是补水的前提，而养肾就是留住水分的必要条件。”

蔬菜水果补水大集纳　　水果和蔬菜不仅可以作为美食呈现在饭桌上，也能作为美容补水的工具，清凉你的肌肤。　　芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏。芦荟果肉可敷脸，其汁可作保湿喷雾，晒后敷用效果最佳。　　黄瓜——保湿、消炎、清洁。黄瓜榨汁后可敷脸，可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美容。　　莴苣——收敛毛孔、防皱。莴苣榨汁前可敷脸使用，能松致毛孔，滋润肌肤。

芹菜——嫩肤、防皱、活化肌肤，芹菜榨汁后可敷脸，能使肌肤细嫩。　　葡萄——打消暗沉、美白、嫩肤。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，配鲜奶敷在脸部，能避免肌肤老化。　　西瓜——修复皮肤、美白、保湿。将西瓜的红色果肉榨汁，用面粉或者珍珠粉混合，做DIY面膜，能使皮肤水嫩润滑。