老人健康过冬 保暖去燥高效进行_老人

老人健康过冬 保暖去燥高效进行_老人

导读：你知道老人如何才能保暖去燥吗？保暖去燥，老人健康过冬就没有问题了。冬季寒冷干燥，老年要做好保暖去燥措施，以免出现嘴唇干裂、咽干声嘶，口苦干咳，肌肤干燥，鼻出血等“暖气燥”症状。　　冬季老人保暖去燥有五招　　●调节暖气　　保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。　　●花卉勤洒水　　暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。　　●多饮水　　研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。　　●多吃水果　　如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。　　●到河边、公园、湖旁去锻炼　　那里蒸发出大量水分，可使空气湿润度提高10%，让老年人健康过冬。　　温馨提示：上面的这些老人保暖去燥的方法大家了解了吗？老年人一定要注意保暖去燥，这样才能健康过冬哦！